ぎっくり腰になったときの対処法

１．「ぎっくり腰」って、どんな病気(!?)なんでしょう
中世のヨーロッパでは「ぎっくり腰」を「魔女のひと突き」と呼んでいたそうです。くしゃみや洗顔といった日常のなにげない動作で生じ、大の男も腰を抜かしてベッドで寝返…

２．もしなってしまったら、とにかく「冷やす」こと
ふだんのなんでもない動作からいきなり起こってしまう「ぎっくり腰」は、転ばぬ先の杖で予防も重要です。

３．リラックスした寝姿勢やポーズも、対処法のうちです
「ぎっくり腰」は、そのほとんどが突然なってしまうもの。あまりに唐突だから、どうすればいいかアワテてしまいます。でも、まずは落ち着く努力をしましょう。

４．「ぎっくり腰」のあいだはお酒もひかえましょう
もし「ぎっくり腰」になってすぐにムリをして病院や整体院などに行ったとしても、炎症が起きているあいだはなんの施術もできないことも少なくありません。つまり初期症状…

５．できるだけ背中を丸めるようにして眠りましょう
人間は寝ているあいだに、無意識に寝返りをうっています。ふだんならなんということもない自然な動きなのですが、「ぎっくり腰」になると腰にかなりの負担がかかることに。